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安康馬拉松賽即將開賽 你需知道的幾件事(三)
2015-10-20  來源:本站原創
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參賽運動員應該注意哪些小細節?PEv安康新聞網

比賽前一晚注意保證充足睡眠休息,避免飲酒。PEv安康新聞網

比賽當天除了物品(盡量減少貴重物品)外,須穿著攜帶比賽服裝、號碼布、別針,同時推薦在賽前閱讀選手指南。PEv安康新聞網

注意賽前不要吃的太飽,不要吃油膩食物,早餐時間在跑前2小時左右為佳。PEv安康新聞網

要選擇一雙合腳的跑鞋,盡量不要穿新鞋參加;合腳且透氣性良好的襪子;運動褲,長短皆宜。PEv安康新聞網

比賽當天可將比賽以外的衣物(盡量減少貴重物品)放置抽繩包中并存放在規定區域,將有志愿者專人負責保管。PEv安康新聞網

參賽選手要在規定時間內,通過終點完成比賽,才能獲得完賽獎牌(十公里關門時間90分鐘,半程關門時間180分鐘)。PEv安康新聞網

比賽期間,選手若出現身體不適或疾病,應立即退出比賽,任何原因無法完成比賽,須原地停留并及時求助賽道沿途志愿者。PEv安康新聞網

選手若是在關門時間內,未能到達終點的,將被終止,選手應當積極配合盡快退出賽道。PEv安康新聞網

另外,選手莫將長跑小錯誤帶進比賽:呼吸太淺;臀部擺動太大;膝關節受壓太大;腳抬太高;腳與地面接觸點不對;肩膀(上半身)太僵硬;手臂(肩關節)活動太多;身體上下擺動太大;穿過緊的鞋子;剛開始跑步時太快。PEv安康新聞網

受傷了怎么辦PEv安康新聞網

本次比賽除不可抗力,如遇大雨、洪水、地震等自然因素使比賽無法進行,組委會將視情況作出延期或取消的決定,并統一回復告知選手外,將如期舉行。PEv安康新聞網
比賽期間,如有選手在途中出現骨折、踝關節扭傷、肌肉拉傷、韌帶損傷、擦傷等應立即停止比賽,進行醫治,并注意休息。另外,十公里跑和半程馬拉松比賽路線及沿線均將設置水站3個、醫療點9個(救護車3個,醫療站6個),以保障選手安全,順利到達比賽終點。比賽路線及沿線水站、醫療點設置平面圖如下所示:PEv安康新聞網

比賽路線及沿線水站、醫療點設置平面圖1.jpgPEv安康新聞網

比賽路線及沿線水站、醫療點設置平面圖2.jpgPEv安康新聞網

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(責編:劉峻江)