“我去睡覺了……”給家人道一聲晚安后，其實是躺到床上繼續玩手機，你是不是也有這習慣？有媒體調查發現，超8成人都有睡前看手機的習慣。眼科醫生說，長期在黑暗的環境中看手機，對視力影響很大。
八成人都有
“睡前手機依賴癥”
英國媒體報道，今年6月，有兩名女性在長達數月的時間里多次遇到過眼睛短暫失明的狀況，發病時間最長的一起案例持續時間約15分鐘。據稱，這種癥狀名為“瞬間單眼視力喪失”，是因為這兩名女性在黑暗中使用智能手機引起的。
其實，大多數人都有睡前看手機的習慣。中國青年報增對3013人進行的一項在線調查顯示，85.1%的受訪者坦言自己會睡前玩手機。
調查發現，18.8%的受訪者只會玩10分鐘以內，43.6%的受訪者表示自己一般會玩10到30分鐘，27.3%會玩30分鐘到1個小時，8.2%玩1到兩個小時，2.2%玩兩個小時以上。睡前玩手機都玩些什么?調查顯示：“看新聞”(59%)排在首位，其次是“刷朋友圈”(52.9%)、“閱讀電子書”(37.9%)、“玩游戲”(36.9%)、“刷微博”(36.1%)、“聊天”(32.7%)和“看視頻”(23.5%)等。、
昨日，記者隨意采訪了幾人，都表示會在睡前玩手機，時間至少在1小時以上。“視力和去年比下降了很多，現在開車都得戴眼鏡了。”25歲的小何說。
玩手機時打開臺燈
不要側躺
安康某醫院眼科專家說，長時間在黑暗的環境中玩手機，對眼睛傷害很大，如果非得看手機，最好打開臺燈，時間不要超過半小時。
他還建議，不要側躺玩手機，因為左右側躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫會造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊。另外，晚上躲被窩玩手機，盡量把手機燈光調到最低，不要把手機屏幕正對著眼睛，光都是直射，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子受力大，伸久了會酸痛。 華商報記者 王磊
